[bzmnsha]

Когда-то мне очень помогла вот эта ссылка.

transurfer.livejournal.com/158158.html

Не так, чтобы прямо сразу все стало хорошо. Но я что-то поняла про процесс, увидела его в динамике, а не как статичное серое засасывающее болото. И еще мне очень понравился образ паровоза. Я вообще люблю вокзалы, поезда и путешествия. Поэтому я очень четко представила свой черный паровоз и свои батарейки.

Мой паровоз действительно черный, с трубой и большими железными колесами. Он - моя никчемность, неприспособленность и неуместность. Гонять эту тему я могу бесконечно, поэтому при первых мыслях о чем-то подобном волоку его в депо и иду делать что-то полезное. Например, мою зеркала. Зеркала в моем доме можно мыть хоть каждый день.

Что касается батареек, то сейчас у меня их от летнего примерно половина. А значит расходовать их нужно очень экономно. При этом брат прописал мне психическую и физическую активность. А такая активность требует дофига батареек( хотя со временем начинает их подзаряжать). Поэтому я экономлю на другом. Все сложные процессы, требующие сосредоточенного внимания, идут в лес. Никаких тяжелых фильмов, сложной музыки и проблемных отношений. Проблемные в данном случае те, что заставляют меня вспоминать о паровозе.

Дальше я начинаю отслеживать, откуда можно подзарядиться. Здесь на первый план выходят люди. Но их мало. Звучит эгоистично, я знаю. Но я стараюсь не прокачивать осознанно тех, кто мне дорог. Скорее под раздачу попадают некие милые, но не слишком глубокие, легкие приятели. Это проблема на самом деле, потому что пользуюсь я этой подзарядкой, когда уже совсем никак. Я знаю, что могу переборщить и не остановиться вовремя, увы.

Ну и , конечно, традиционные режим, еда и питье. Пить в такие времена нужно очень осторожно. Алкоголь быстро создает иллюзии - а похмелье, с его обязательным комплексом вины, разрушает все созданное до основания. Так что на ночь и по чуть-чуть.

С едой тоже сложно. Потому что временами я перестаю есть - а потом ем, как оглашенная. Просто живу в холодильнике, чередуя сладкое и соленое, горячее и холодное. И вот тут нужен режим. Соблюдать режим как режим тоже требует кучу сил. Поэтому я просто стараюсь не есть чаще пяти раз в день. И реже трех. Тут моя семья - мои помошники, потому что их надо кормить.

Ну и последнее. Режим - это рутины. Я вообще ненавижу режим, ненавижу планирование, я люблю жизнь легкую, спонтанные решения, неожиданные идеи. Но сейчас режим - это просто план взятия Берлина. Т.е. если положено встать и пойти в душ - ничто не должно помешать этому. Если надо в пять часов начать готовить - никакие отмазки не сработают. Режим создают обязательства. У меня их немного, но я понимаю их важность.

Ну вот, пожалуй, и все на сегодня. Постараюсь на этом не останавливаться. Ведь это тоже обязательство, как ни крути.

Да, комменты, идеи и свои способы приветствуются!

@темы: Школа выживания Оли А

Comments

[Мышиная Королева]

По статье. Согласна насчет сужения круга общения и вычеркивания из списка обязательных дел всего, кроме источника дохода и детей. Хотя, работу я б вычеркнула в первую очередь.
А с тобой очень даже согласна насчет режима. Когда я в депрессии, я вообще живу по ежедневнику, в котором расписан каждый шаг поминутно. Как автомат, бездумно ставишь галочки напротив исполненного и тем спасаешься.
И, да, пить - очень осторожно )))

[bzmnsha]

Про планы еще будет. Рада, что у меня есть союзники по борьбе.

[ddodo]

пока учусь - справляюсь.
что дальше не знаю.
хотя сегодня тревожность уже не держу совсем, все в мареве. абсолютно бессмысленно, кстати, и это особенно раздражает: помочь ничем не могу все равно.

[bzmnsha]

ddodo, и не говори. Паршивый день.

[ddodo]

bzmnsha, получила сегодня звездюлей от супервизора. она вроде и не мне говорила, но пришлось по адресу. ))))
вздрогнула и перестала сидеть в классе говорящим болванчиком.